Das ist im Bundle enthalten
DAS 21 TAGE ERFOLGS-KOCHBUCH
Bereits über 2.500 glückliche Kunden und Kundinnen haben unsere Rezepte nachgekocht und erfolgreich damit abgenommen.
Das erwartet dich in unserem Kochbuch:
▪️Über 60 einfache und alltagstaugliche Rezepte
▪️Proteinreiche Rezepte
▪️Meal Prep Inspirationen
▪️Mit Angabe von Kalorien
▪️3 Wochenpläne für deine Abnahme mit aufeinander abgestimmten Nährwerten
▪️Was ist die Teller-Methode?
▪️Carving Chart
▪️Saisonkalender
▪️Lunchboxideen
▪️Familienkochen "Deine Kinder essen das und du isst das."
▪️Erfolgsgeschichten meinPlanB Teilnehmer
10 WOCHEN ERFOLGSPLANER
Vorplanen leicht gemacht mit dem Planer von #meinPlanB
▪️Dein täglicher Begleiter auf deinem Abnehmweg
▪️Gewohnheiten tracken und aufbauen
▪️Halte deine Ergebnisse und Erfolge fest
▪️Tracke täglich dein Essen, Trinken, Schritte, Sport, Gemüse und Obst
▪️5 Challenges: Planken, Miles Walk, Hoola Hoop, Bleib fit, Selfcare
▪️Fazit der Woche festhalten
▪️4 Tracker: Mood, Habit, Dankbarkeit, Schlaf
21 UMFANGREICHE WISSENSMODULE
Mit unseren 21 Modulen bekommst du umfangreiches Wissen, unterschiedlichste Aufgaben und Motivation mit Tipps und Tricks an die Hand.
All das wird dir dabei helfen eine erfolgreiche und langfristige Abnahme zu erreichen.
▪️über 240 Seiten mit umfangreiches Wissen und Aufgaben
▪️über 60 Aufgaben zum ausfüllen und mitarbeiten
▪️Ernährungsthemen: Kalorien zählen, Makro- und Mikroverteilung, Auswärts Essen, Zucker, Sättigung & Appetit, Meal Prep, Stellschrauben
▪️Mind Set: Ziele, dein Warum finden, Gewohnheiten, Glaubenssätze, emotionales Essen, Heißhunger, Rückschläge, soziales Umfeld, Ausreden
▪️Achtsamkeit: Stress, Schlaf & Regeneration, Selbstliebe
▪️Sport & Bewegung, Trainingsplan erstellen, Laufplan für Anfänger, Stretching
▪️Sonderthemen: Zyklus der Frau, Wechseljahre, Lipödem, Schilddrüse, Trinken, Kollagen
▪️Visionboard