Left Weitershoppen
Deine Bestellung

Dein Warenkorb ist leer

Das könnte dir auch gefallen
€19,99
€14,99

Hula Hoop Onlinekurs mit BELLA.HOOP & Wochenplaner


€44,99
inkl. MwSt. & zzgl. Versand
American Express Apple Pay Klarna Maestro Mastercard PayPal SOFORT Visa
Beschreibung

21 Tage Hula Hoop Onlinekurs mit 3 verschiedenen Modulen und Arbeitsblätter zum Ausdrucken mit Hula Hoop Tipps und Tricks für Anfänger.

Der Hula Hoop verfügt über ein 6-teiliges One-Click-System und ist dadurch super handlich und dank Schaumstoffüberzug auch bequem. Der Reifen wiegt 1,5kg und hat einen Durchmesser von 100cm. Außerdem verfügt der BELLA.HOOP über 12 verstärkte Massagewölbungen.

Versandinformationen

Deine Bestellung ist i. d. R. und sofern nicht anders angegeben innerhalb von 2-10 Werktagen versandfertig.
Auf Grund der hohen Nachfrage von einigen Produkten, kann es zu einer Lieferzeit von bis zu 10 Tagen kommen. Ansonsten liefern wir innerhalb der nächsten 2-3 Werktage.

Versand nach Deutschland: 3,95€ inkl. MwSt. (Versandkostenfrei ab 50€)

Versand innerhalb der EU: 8,99€ inkl. MwSt. mit Sendeverfolgung

Lieferung in alle europäischen Länder. Der Versand erfolgt über DHL.

Die Portokosten berechnen sich aus Verpackungs- und Versandmaterial, sowie der Arbeitszeit.

Das erwartet dich beim Hula Hoop Onlinekurs

▪️21 Tage Hula Hoop Challenge mit vielen Übungen

▪️Hula Hoop Grundlagen

▪️Hula Hoop für Anfänger - Hula Hoop lernen in der Theorie und Praxis

▪️Unterschiedliche Workouts mit dem Hula Hoop: Warm Up, Ganzkörper, Bauch/Beine/Po, starke Arme, kcal verbrennen, Entspannen und Abkühlen

▪️PDF's: Wochenpläne, Countdowns, Arbeitsblätter

MODUL 1: Erste Schritte & Hula Hoop Grundlagen

▪️Hulern lernen in der Theorie und der Praxis für Anfänger

MODUL 2: Trainingseinheiten

▪️Aufwärmen mit dem Hula Hoop

▪️Ganzkörper-Workouts

▪️Bauch-Beine-Po-Workout

▪️Kcal-Verbrenner-Workout

▪️Cool Down

MODUL 3: 21 Tage Challenge

▪️Gemeinsames Hulern

▪️Über 10 verschiedene Übungen mit dem Hula Hoop, die dich fordern werden

BONUS 1

Wochenplaner als PDF

Mit diesem Wochenplaner in DIN A4 kannst du deine Woche erfolgreich planen und mit festgelegten Zielen in den Tag starten. Auf rund 25 Seiten kannst du deine Workouts, Mahlzeiten, Gewohnheiten und sogar deine Maße & Gewicht tracken. Außerdem kannst du dir 5 Wochenziele festlegen und durch starten. 

BONUS 2+3

Hula Hoop Arbeitsblätter & Essenspläne als PDF

▪️6 Arbeitsblätter helfen dir dabei deine Ziele und Wünsche festzulegen. Mit 21&30 Tage Challenge Countdown und Tipps&Tricks für Hula Hoop Anfänger.

▪️3 Wochenpläne aus dem #meinPlanB Kochbuch mit vielen tollen Rezepten. Zusätzlich bekommst du 7 weitere Wochenpläne zum Ausdrucken.

8 Gründe für einen Hula Hoop

1. Kalorien verbrennen, wie bei einem Tanzworkout

2. Bauchumfang verlieren, da hauptsächlich die Bauchmuskulaturen beansprucht werden

3. Aufbau der Rumpfmuskulatur sorgt für eine gute und gesunde Haltung

4. Besseres Körperbewusstsein und Verbesserung des Gleichgewichtssinns

5. Bauch-Beine-Po: perfektes Training für alle Körperregionen

6. Aktiv mit der Familie: Ein Hula Hoop Workout lässt sich super in den Alltag mit Kinder/Familie integrieren ohne Störung

7. Keine hohen Anschaffungskosten- und Folgekosten

8. Mobilität: Der Reifen ist durch sein Stecksystem schnell auseinander gebaut und kann überall mitgenommen werden

Wie fange ich an?

Richtige Klamotten: Trage enganliegende Klamotten, die einen guten Sitz haben

Körperhaltung & Bewegung: Halte die Wirbelsäule gerade, Füße etwas versetzt und mache rhythmische Vor- und Rückwärtsbewegungen

Musik hören oder Serie schauen: Am Anfang reicht eine Liedlänge, später kannst du das Training auf eine Serie erweitern

Geduld: Funktioniert das Training nicht sofort, nicht aufgeben! Übung macht wirklich den Meister

Pausen: Entstehen am Anfang blaue Flecke, mach solange Pause bis diese abgeheilt sind, dann das Training wieder aufnehmen

Nimm Maß: Nimm vor dem ersten Training deine Körperumfänge auf. Du wirst nach regelmäßigem Traning schon Erfolge sehen

Einfaches Klick System

Der BELLA.HOOP kann durch sein One-Click-System in 6 Teile zerlegt werden und somit überall mitgenommen werden, zum Beispiel auch in den Urlaub!

Bei der Montage zeigt dir ein deutlicher Klickton das sichere Einrasten des Stecksystems.  

Welche Muskulatur wird trainiert?

Das Training mit einem Hula Hoop ist ganzheitlich, das Herz-Kreislauf- und ein Krafttraining kombiniert.

Primär: Am stärksten werden alle Bauchmuskeln und der untere Rücken trainiert

Sekundär: Hinzu kommt die Muskulatur der Beine, Schultern und des Gesäßes

Tertiär: Bewegt man dabei die Arme mit, ist es außerdem ein Ganzkörpertraining