DAS IST ALLES IM PAKET DABEI:
In deiner Motivationsbox findest du alles, was du brauchst, um dein Durchhaltevermögen und deine Motivation aufrechtzuerhalten.
Du hast Zugang zu dem umfassenden Wissen von Experten und Ernährungswissenschaftlern, die dir helfen, den richtigen Weg zu finden.
Unsere Teilnehmer haben in nur 3 Monaten durchschnittlich 7,7 kg abgenommen und du kannst auch Teil dieser Erfolgsgeschichte sein.
Erlebe über 60 einfache Rezepte, die für die ganze Familie geeignet sind und sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen, selbst wenn du wenig Zeit und Lust hast.
DAS ERFOLGSREZEPTE-KOCHBUCH
Bereits über 1.000 glückliche Kunden und Kundinnen haben unsere Rezepte nachgekocht und erfolgreich damit abgenommen.
Das erwartet dich in unserem Kochbuch:
▪️Über 59 einfache und alltagstaugliche Rezepte
▪️Meal Prep Inspiration
▪️Mit Angabe von kcal und Nährwerten
▪️3 Wochenpläne für deine Abnahme mit aufeinander abgestimmten Nährwerten
8 WOCHEN ERFOLGSPLANER
Vorplanen leicht gemacht mit dem Erfolgsplaner von #meinPlanB
▪️Richtig meßen und wiegen
▪️Ziele & Wünsche festlegen
▪️Dein täglicher Begleiter auf deinem Abnehmweg
▪️Gewohnheiten tracken und aufbauen: Schritte, Schlaf, Gewicht, Gefühle, Zyklus...
▪️Halte deine Ergebnisse und Erfolge fest
▪️Tracke täglich dein Essen, Trinken, Schritte, Sport, Gemüse und Obst
▪️Fazit der Woche festhalten
▪️Challenges zum abhaken
Workbook zum Online Kurs
Jedes der 21 Wissensmodule wird im Workbook mit Hilfe von Wissenstexten, Fragen, Arbeitsaufträgen und Checklisten aufgearbeitet.
▪️Ernährung: Kcal richtig zählen, Makro- und Mikronährstoffe, Meal Prep, Auswärts Essen, emotionales Essen, Stellschrauben, Sättigung,
▪️Sport& Bewegung: Trainingsplan erstellen, Sport in den Alltag integrieren
▪️Mind Set: Ziele, dein Warum, Glaubenssätze, Schwankungen
▪️Achtsamkeit: Selbstliebe, Gewohnheiten, Schlaf
und vieles mehr...
Für die extra Portion Motivation
▪️#meinPlanB Ledermaßband
▪️Motivationskarten